"Favori" diyet yaygın ve dünya çapında çok popüler. Bunun iki nedeni vardır: Birincisi, 7 gün içinde 7 ila 10 kilogram aşırı kilolu kurtulabilirsiniz ve ikincisi, bu diyet monoton değildir, bu da her gün diyet için farklı bir diyet anlamına gelir. Ayrıca, beslenmenin bitiminden sonra, yüksek kalorili yiyecek yemeye başlamazsanız ek poundların geri dönmediği varsayılmaktadır.
"Favori" diyetin verimliliği ve sonuçları
Yukarıdakilerden zaten netleştiğinden, bu diyet 7 gün için tasarlanmıştır. Her gün bir tür ürüne adanmıştır. Genel olarak, bu diyet çok basittir. Büyük finansal maliyetlere ihtiyacınız yoktur, bu diyetin diyetinden hemen hemen tüm ürünler buzdolabınızda bulunabilir. Kontrendikasyonlar var. Doktorunuzla iletişime geçin. Kontrendikasyonlar var. Doktorunuzla iletişime geçin. Bu diyetin olumlu özellikleri şunlardır: diğer hızlı diyetlere özgü baş dönmesi, zayıflık ve yorgunluk, güçlü bir kilo kaybı etkinliği (tüm diyet için 10 kg'a kadar), diyet menüsü dinamiktir, i. H. Yemekleri tercihlerinize göre değiştirebilirsiniz, "Sevilen Biri" beslenme nispeten dengelidir. Sadece kilo verin, aynı zamanda vücudu zararlı maddeleri de temizleyin.
7 gün boyunca popüler diyet menüsü
- Bir gün: İç. Hemen hemen her sıvı içebilir ve demleme, çay ve kefire (tercihen%1) odaklanabilirsiniz. Kendinizi hacimlerde, özellikle ılık suda sınırlamayın.
- İkinci gün: Sebzeler. Sınırsız miktarlarda sebze yiyin. Burada lahana gibi doğal yağ brülörlerine odaklanabilirsiniz.
- Üçüncü Gün: İçki. Aynı süreci ilk günde olduğu gibi tekrarlıyoruz. Sıvı ile sınırlı değiliz, özellikle su ile.
- Dördüncü Gün: Meyve. Kesinlikle meyveler yiyoruz, tüketilen miktarda kendimizi sınırlamıyoruz. Tekrar doğal yağ brülörlerine konsantre olun - Kivi, el bombası.
- Beşinci Gün: Protein. Vücudu proteinli tavuk göğsü, pişmiş balıkçılık, yumurta, düşük yağlı et, yağsız süzme peynir, vb. İdeal olarak, her şeyi 3-4 küçük porsiyona bölün ve gün boyunca yiyin.
- Altıncı Gün: İçki. Aynı şekilde birinci ve üçüncü günler. Et suyuna, kefir ve ılık suya da aynı vurgu.
- Yedinci Gün: Dengeli Diyet. Bu, diyetin son günü, diyet gıdalarından normal normal değere geçiş, böylece herkes bireyseldir. Kahvaltıda 1-2 tavuk yumurtası yiyebilir ve bir bardak kefir veya çirkin çay içebilirsiniz. Öğle yemeğinde meyve ısırın. Öğle yemeğinde, et suyu veya düşük yağlı çorbada. Akşam yemeğinden önce bir meyve veya sebzeden bir ısırık yapın. Akşam yemeği için, bitkisel salatanın bir kısmı, sıvının vücuttan çıkarılmasını hızlandırmak için az miktarda ekşi krema veya zeytinyağı (bitkisel) yağ (bitkisel) yağ ile terbiyeli.
Kontrendikasyonlar
"Sevgili" diyet, hamile ve emziren göğüslerde kontrendikedir. Ayrıca, aşırı fiziksel efor ile karın boşluğundaki işlemlerden sonra yüksek tansiyon, diyabet, kalp ve böbrek yetmezliği olan bağırsak ve seks hastalığı olan insanlar. "Sevgili" diyetin yaygın olmasına rağmen, herkes için uygun değildir. Olası baş ağrısı, zayıflık, hızlı yorgunluk, bağırsak, baskı atlama, kronik hastalıkların bozulması, vitamin eksikliği ve eser elementler. Diyet kullanmadan önce bir doktora danışın. Kronik hastalıklar varsa, beslenmeden vazgeçmek daha iyidir.