Pek çok kadın ve erkek, Maggi'nin Yumurta Diyetine düşkündür çünkü ona sıkı sıkıya bağlı kalmak etkileyici sonuçlar üretmeye yardımcı olacaktır. Sistemin verimliliği sayesinde figürünüzü gerçekten ince ve güzel yapabilirsiniz. 4 haftalık Maggi diyetinin menüsü kilo vermeye yardımcı olan yumurtaları içerir, aşağıdaki tablolarda detaylı bir diyet anlatılmaktadır. Bu protein diyetini kullanırken tipik olarak 10 ila 20 kg kaybedebilirsiniz.
Maggi diyetinin özellikleri
Maggi'nin 4 haftalık protein diyeti biyokimyasal süreçlere dayanmaktadır. Ana ürünü bir yumurtadır, ancak süzme peynirli bir seçenek vardır - bir yöntemin veya diğerinin seçimi kişisel tercihlerinize bağlıdır. Yumurta diyetinin özelliği, bu sırada açlıktan ölmenize gerek olmamasıdır. Doğru Maggi diyeti, sizi her zaman yiyecek düşünmekten alıkoyacak tamamen kabul edilebilir miktarda yumurta ve et içerir.
Maggi Yumurta Diyeti
Menünün kendisi, insan vücudunu aktif kimyasal işlemlerle biriken yağ tabakasını yakmaya zorlamak için tasarlanmıştır. Özenle seçilmiş yiyecekleri yemek sadece yağ dokusunun parçalanmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda toksinlerin atılmasına da yardımcı olur. Diyet yapmanın avantajı katı olmamasıdır. Bir diğer önemli artı nokta ise diyet menüsündeki tüm yemeklerin hazırlanmasının çok kolay olmasıdır. Her zaman şekersiz çay ve kahve içilmesine izin verilir.
1. hafta
Aşağıdaki tablo, örneğin dergilerden birinin fotoğrafında olduğu gibi ideal figürü bulacağınız gerekli diyete uymanıza yardımcı olacaktır. İlk 7 gün kahvaltıda tek yemeniz gereken 2 adet haşlanmış yumurta ve greyfurt. Et pişirilmelidir. Tüketilebilecek meyveler listesi elma, portakal, karpuz, kayısı, armut, kavun, kividen oluşmaktadır. Maggi'nin günlük diyeti şunları içerir:
| Hafta içi | akşam yemegi | akşam yemegi |
| bir | İzin verilenler listesinden meyve (1 çeşit) | Kuzu hariç yağsız et |
| 2 | Haşlanmış derisiz tavuk | 2 yumurta, marul, 1 tost (somun), greyfurt |
| 3 | az yağlı peynir, domates, 1 tost | yağsız et |
| dört | İzin verilenler listesinden meyve (1 çeşit) | Yağsız et, marul |
| beş | 2 yumurta, haşlanmış veya buğulanmış sebze | Balık (örneğin kızarmış), greyfurt, taze sebzeler |
| 6. | İzin verilenler listesinden meyve (1 çeşit) | Yağsız et, marul |
| 7. | Derisiz tavuk, haşlanmış sebze, greyfurt, domates | salata |
Hafta 2
İlk hafta, diyette bir değişiklik ve kısıtlamasıyla birlikte vücut için ciddi bir yeniden yapılanmayı temsil etti. Bu sayede ikinci haftada değişimlere olan bağımlılık yavaş yavaş gelişir. İkinci haftanın yedi gününün tamamında kahvaltı 2 yumurta ve greyfurttan oluşmalıdır ve öğünlerin geri kalanı için masadaki ürünleri kullanın:
| Hafta içi | akşam yemegi | akşam yemegi |
| bir | Yağsız et, marul | Salata, 2 yumurta ve greyfurt |
| 2 | Yağsız et, marul | Greyfurt ve 2 yumurta |
| 3 | Yağsız et, turşu | Greyfurtlu 2 yumurta |
| dört | 2 yumurta, peynir, haşlanmış sebze | Greyfurt ve 2 yumurta |
| beş | Bir balık | 2 yumurta |
| 6. | Yağsız et, greyfurt, domates | İzin verilenler listesinden meyve (1 çeşit) |
| 7. | Haşlanmış tavuk ve sebzeler, greyfurt, domates | Haşlanmış tavuk ve sebzeler, greyfurt, domates |
3. Hafta
3. yedi günlük periyot için haftalık diyet, kilo veren kişinin vücudunun zaten olması gerektiği gibi tepki verdiği beklentisiyle derlenir; H. fazla kilo kaybeder. Bu bağlamda, bu noktada tekrar sallamak gerekiyor. Sebzeleri sıvı yağ, katı yağ veya et suyu eklemeden pişirmeyi unutmayın. Aşağıdaki listedeki yiyecekler öğüne göre değil, sadece haftanın gününe göre gruplandırılmıştır:
- İzin verilenler listesinden meyveler;
- Patates hariç izin verilenler listesinden sebzeler;
- Sebzeli meyveler;
- sebzeli balık;
- sebzeli et;
- İzin verilenler listesinden meyveler;
- İzin verilenler listesinden meyveler (1 çeşit).
4. Hafta
4 hafta boyunca Maggi diyet menüsünün işlevlerine göre kilo verme sisteminin son aşaması kurulur. Herhangi bir zamanda bir günlüğüne ara verdiyseniz veya örneğin ürünleri karıştırdıysanız, sıfırdan başlamanız önerilir. İhlallerden kaçınmak daha iyidir. İstenilen efekti elde etmek için en azından basit fiziksel egzersizler yapmanız gerekir. Tüm gün boyunca ürünlerin dağılımını içeren diyet menüsü şöyle görünür:
- Yağsız haşlanmış et, 3-4 domatesli salatalık, greyfurt, 1 tost, yağsız bir kutu ton balığı.
- Yağsız et (en fazla 200 gr), domatesli 3-4 salatalık, 1 meyve.
- Süzme peynir / peynir (en fazla 200 g), domatesli 2 salatalık, 1 kızarmış ekmek, greyfurt, haşlanmış sebzeler.
- 1/2 tavuk, 3 domates, greyfurt.
- 3 domates, greyfurt, 2 yumurta.
- Tavuk göğsü (2 adet), 120 gr süzme peynir / beyaz peynir, 1 adet tost, greyfurt, 2 adet domates ve salatalık.
- Süzme peynir / peynir (en fazla 100 gr), yağsız konserve ton balığı, haşlanmış sebze, greyfurt, 2 adet salatalıklı domates, 1 tost.
Maggi Kuark Diyeti
Lor, bu ürünün saç, diş, kemik ve cildin durumu üzerinde olumlu bir etkisi olduğu için çok miktarda kalsiyum ve protein içerir. 4 haftalık Maggi Quark Diyetinin menüsü yumurtadan daha az çeşitli değildir. Ana şey, kesinlikle buna uymak ve kendinizi tatlı ve yağlı her şeyden yasaklamaktır. Yemeklerinize tuz eklemenin yanı sıra soğan ve sarımsak da ekleyebilirsiniz. Baharatları lezzet arttırıcıları olduğu için kullanmayın.
1. hafta
Başlangıç aşaması çok zor olabilir çünkü vücudun yeni menüye alışması gerekir. Diyet, yumurta bazlı diyetle aynıdır. Tek istisna, kahvaltıda ilk 7 gün kahvaltıda 200 gr süzme peynir ve greyfurt tüketmeniz gerektiğidir. Diyetiniz için az yağlı süzme peynir veya yüzde 1 ila 5 arasında yağ içeren bir ürün seçin.
Hafta 2
İkinci aşamada, vücudunuz yavaş yavaş diyetteki değişikliğe alışır. Ana ürün diyete daha aktif olarak dahil edilir, yani. H. Süzme peynir. Kahvaltıda 7 günde bir 200 gr süzme peynir ve meyve tüketmeniz gerekir. Aksi takdirde, diyet yumurta bazlı diyetle aynıdır. Bunları az yağlı süzme peynirle değiştirmeyi unutmayın.
3. Hafta
Üçüncü aşama beslenme sistemi, kilo veren vücut zaten yeni diyetin kurallarını ve nasıl tepki vermesi gerektiğini kabul edecek şekilde tasarlanmıştır; H. fazla yağ yaktı. Diyet, yumurta varyantı ile aynıdır. Kesin bir porsiyon boyutu sınırı yoktur (menüde belirtilmediği sürece), sadece fazla yemek zorunda değilsiniz. Doyduğunuzu hissettiğiniz anda durun.
4. Hafta
Son aşamadaki menü, önceki yöntemde açıklananla aynıdır. 200 gr süzme peynir için sadece 2 yumurtayı değiştirmeniz gerekir. Tamamladığınızda, kesinlikle uyulması halinde etkileyici olması gereken sonuçlarınızı işaretleyin. Fiziksel aktiviteyi unutmayın, aksi takdirde istenen sonucu elde etmek zor veya basitçe imkansız olacaktır. Unutmayın, menüyü değiştiremezsiniz!
Tarifler
Basit ve doyurucu bir yemek, tavuk ve salatalık salatasıdır. Pişirmek için, soğuyan göğsü kaynattıktan sonra tek tek liflere ayırın ve sebzeleri ince şeritler halinde kesin. Daha sonra peyniri rendeleyin ve diğer yiyeceklere ekleyin. Elde edilen salatayı limon suyuyla karıştırdıktan sonra soya sosuyla baharatlayın. Servis yapmadan önce salatayı demlediğinizden emin olun. Malzemeler:
- tavuk göğsü - 1 adet;
- taze salatalık - 2 orta boy parça;
- sert peynir - 50 gr;
- tuzlu soya sosu - 2 yemek kaşığı;
- taze limon suyu - 1 kaşık.
Ayrıca peynirli domatesleri de pişirebilirsiniz. Domatesleri yıkadıktan sonra halka halka kesin ve sığ bir kaseye koyun. Biber ve tuzlayın. Her daireyi rendelenmiş peynirle serpin. Hazırladığınız domatesleri mikrodalgada/fırında peynirler eriyene kadar pişirin. Sonuç, lezzetli ve besleyici bir diyet yemeğidir.