Tüm metabolizmayı hızlandırır diyet hakkında. Japon diyet sonucu üç yıl saklanır. Birçok kadın bu bir rüya, değil mi?
Tüm Japon kadınların kolay ve küçük olduğunu fark etmişsinizdir. Tanışmak bel ekstra kilo olan bir kadın neredeyse imkansızdır. Güneşin doğduğu ülkenin kadınları sıkı bir diyet üzerinde oturan Japon kadın arıyor gibi görünüyor. Japon kadınların diyet yapmak, gizlemek, sürekli değil, üç yıl kadar sadece bir kez değil. Japon diyet sonucu üç yıl saklanır. Birçok kadın bu bir rüya, değil mi?
13 gün içinde, bu diyet oturmak izin gün sayısı, vücut dönüştürülmüştür. 13 gün içinde bazı aşırı kilo 10 kilo verebilir. Eğer kesinlikle onun kurallarına uymak eğer çok abartılı görünüyor, ama Japon diyet gerçekten işe yarıyor. Japon diyet genellikle denir "tuzsuz diyet", çünkü 13 gün değil yiyin tuz, şeker, alkol ve un (pasta) ürünleri.
Japon diyet icat ve Japon beslenme uzmanları tarafından geliştirilen. Uzun bir süre, doktorlar kilo kaybı bu yöntem tamamladılar. Gözlem yıl sonra, aşağıdaki sonuçlara geldi: cesedi 13 gün sonra, metabolizma tam bir yeniden yapılanma ve diyet etkisi 3 yıl kadar daha fazla çaba ve diyetler olmadan depolanır. Diyet çok sıkı olduğu için ana şey – için iyileşme süreci için dinle. En ufak bir sapma tüm çabaları hiçe sayıyor. Gıda tutarlılık değiştirmek ve diyet sırasında metabolizma yeniden bağlı yemek ne başka bir Ürünü değiştirmek için. Diyet bu diyet çeşitli, açlık gerekli değildir. "Japon diyet" kısa bir süre içinde sağlıklı gıda ve etkili kilo kaybı birleştirir. Bu diyet planı hem avantajları ve dezavantajları vardır. Ancak hak hala fazla!
Bunun yerine siyah çay yeşil. Yeşil çay – en güçlü antioksidan, tam (kadın) vitamin olarak kabul E vitamini ve S. tuz ve şeker unutmak için 13 gün Var. Tuz yerine fruktoz dolu şeker yerine baharat ve otlar – meyve çeşitlerini kullanabilirsiniz. Pirinç Japon ana yemek, bu nedenle Japon diyet bu tahıl olmadan yapamaz. Pirinç her gün yenir, öğle yemeği ve akşam yemeği arasında, arasında olabilir, ama kahverengi ve cilasız daha iyi, daha fazla lif ve vitaminler.
İlk gün
Japonya'da Kahvaltı için alışılmış değil, bu yüzden diyet doyurucu bir Kahvaltı anlamına gelmez. Çavdar veya kepek ile siyah bir dilim ekmek ile yasak (şeker) doğal siyah kahve, şekersiz bir Fincan kahve içebilirsiniz. Öğle yemeği için marul, lahana ve salatalık ile iki haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz. Öğle yemeğinden sonra sebze suyu bir bardak gibi domates, havuç gibi içebilirsiniz. Akşam yemeği için (250 g) en sevdiğin balık herhangi birini hazırlamak, kaynatmak ya da yağı az miktarda yavru olabilir. Yatmadan önce bir bardak ayran içmek.
İkinci gün
Kahvaltı için, tüm 13 gün, siyah kahve ve kızarmış ekmek. Öğle yemeğinde balık ya da herhangi bir deniz ürünleri hazırlamak. Balık taze sebze: domates, salatalık, turp, biber, çeşitli yeşil bir salata yapmak. Akşam yemeği için, sebze salatası ile haşlanmış sığır eti. Yatmadan önce yoğurt veya yoğurt.
Üçüncü gün
Siyah kahve ve bisküvi Kahvaltı için bir Bardak. Öğle yemeği – 1 büyük kabak, yağ dilimleri veya halkalar içinde kızarmış. Kızarmış kabak otlar ile serpin. Akşam yemeği için, 2 yumurta kaynatın. Zeytinyağı ile yumurta taze lahana salatası yapmak. Yatmadan önce haşlanmış pirinç yemek ve yoğurt ile tertemiz yapabilirsiniz.
Dördüncü gün
Siyah kahve ya da yeşil çay kahvaltı: bir Fincan. Öğle yemeği: 1 çiğ yumurta, bitkisel yağ (salata yapabilirsiniz), tuzsuz peynir 20 gram, sert çeşitleri ile pişirilmiş 3 büyük havuç, doğranmış havuç ve peynir kesmek ve bitkisel yağ sulama. Akşam yemeğinde herhangi bir muz ve ölçülü üzüm hariç meyve.
Beşinci gün
Kahvaltı – siyah kahve ve çiğ havuç, limon suyu ile tatlandırılmış. Muz ve ılımlılık, yoğurt ve üzüm dışında taze domates suyu ve sebze salatası ve bir bardak öğle yemeği Izgara balık ya da deniz ürünleri; akşam yemeği – herhangi bir meyve. Akşam yemeği için doğal yoğurt ile mevsim meyve salatası yapabilir.
Altıncı gün
Siyah kahve, sert peynir 20 g kahvaltısı – bir Bardak. Cilt, havuç ya da lahana salatası olmadan öğle yemeği – yarım bardak yağsız Haşlanmış tavuk. Bitkisel yağ, iki yumurta buhar omlet ile taze havuç, akşam yemeğinde 200 gram. Yoğurt yatmadan önce bir Bardak.
Yedinci gün
Meyve Kahvaltıda şeker artı bisküvi olmadan yeşil çay veya bitkisel çay; Öğle Yemeği: Haşlanmış sığır eti 200 gram ve küçük bir miktar. Yukarıda, akşam yemeği için üçüncü gün dışında önerilen herhangi bir seçenek akşam yemeği için. Yatak yoğurt gitmeden önce.
Sekizinci gün
Siyah kahve bir Fincan. Cilt, havuç ya da lahana salatası olmadan öğle yemeği yarım bardak yağsız Haşlanmış tavuk. Bitkisel yağ ve 2 yumurta ile çiğ havuç yemeğinde 200 gram haşlanmış.
Dokuzuncu gün
– Kahvaltıda çiğ havuç, limon suyu ile tatlandırılmış. Öğle yemeğinde balık 300 gr, haşlanmış ya da kızarmış. Kahverengi daha haşlanmış pirinç, daha iyi. Taze domates suyu bir bardak. Akşam yemeğinde herhangi bir muz ve ölçülü üzüm hariç meyve.
Onuncu gün
Siyah kahve ve kızarmış ekmek, Kahvaltı için bir Bardak. Öğle yemeği: bir yumurta, 3 büyük havuç zeytinyağı, sabit tuzsuz peynir 20 g kompostosu. 10 gün yemek yemeden, ama yatmadan önce doğal yoğurt içebilirsiniz.
On birinci gün
Siyah kahve ve bisküvi Kahvaltı için bir Bardak. Öğle yemeği için, büyük bir kabak, yağ dilimleri veya bir dilim kızarmış sebze salatası. Zeytinyağı akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 200 gr haşlanmış sığır eti, taze lahana salatası.
On ikinci gün
Siyah kahve ve bisküvi Kahvaltı için bir Bardak. Öğle yemeği için balık, haşlanmış veya ızgara sebze salatası, haşlanmış pirinç. Haşlanmış patates ve salata akşam yemeği – 100 gr. Kefir yatmadan önce 1 bardak.
13. gün
Siyah kahve krema ve peynir Kahvaltı için bir Bardak. Çorbası, öğle – 2 haşlanmış yumurta, salata, zeytin yağı, taze domates suyu ve bir bardak kaynatılır. Haşlanmış veya ızgara balık salata akşam yemeği: 250-300 gram. Yatak yoğurt veya kefir önce.
Sonuç, Japon diyet sağlamak için "dışarı" yavaşça ve haklı olarak. Tatlı olmadan 13 gün, bazıları için sert bir meydan okuma, ve henüz tatlı ve tuzlu üzerine atlamak yok. Kendime ve başkalarına güzel ve çekici olmak için memnun etmek için 13 gün çok sıkı bir diyet hayatta, çünkü sonuç bozmak için bir utanç olurdu.